想做小仙女,来一碗排毒养颜粥

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2018-10-24

  燕麦仁糯米粥  燕麦含有大量的维生素,可以促进人体消化的吸收,含有水溶性纤维,可以大量的吸收人体内的胆固醇,从而更好的排出体外,对治疗便秘是有一定效果的,含用燕麦还可以增加饱腹感,有效的控制人的食欲。 燕麦仁糯米粥的做法是把燕麦仁与红糯米分别提前泡一晚,把葡萄干清洗干净,把燕麦仁与红糯米放在入锅内,水开后转小火,烧至半个小时后加葡萄干,继续半个小时后加放蜂蜜凉后即可信用,香甜可口的燕麦粥每天早上来一碗,即是早餐也可以排毒养颜。   黄瓜糙米饭  糙米是一种粗粮,这个我们都知道,可以调节体内的新陈代谢,降低体内的血糖含量,糙米含有的维生素E可以有效促进身体血液循环,多吃还可以有助于排便改善便秘。

黄瓜糙米饭的做法:把糙米洗干净,提前泡两个小时,放入电饭锅开始煮,在炒锅内倒少量油放入切好的黄瓜小丁,再加入煮好的糙米,加上少量盐与鸡汤,炒均即食。

  除了以上两种排毒养颜粥还有绿豆薏米粥,也属于女人最好的排毒养颜粥之一,易消化易吸收,减肥的女性也可以多吃,女性想要美美的,首先就要排除身体内的毒素,那就是治疗好便秘,再加上饮食的调养就可以达到美颜的作用。